李丽萍
使人和睦的人有福了，因为他们必称为神的儿子
在我们日常的生活中，大大小小的事情都足以触动人的怒气，小事如开车时别人不让你过线、泊车争位；和家人意见不和发生口角继而动武；同事在背后说你坏话或出卖你；买楼蚀钱或投资失利等等...这些都能成为愤怒的导火线。而愤怒带来的后果可以是很严重的，暴力事件如打人、杀人，很多时都是因愤怒而起，因此如何处理愤怒确实是人生的必修课。
中国神学研究院特别于本月中在多伦多及温哥华分别举行专题讲座，由该校辅导科副教授陈幼莉女士主讲。究竟人为什么会愤怒? 陈幼莉说，喜怒哀乐是与生俱来的，生气未必是一件坏事，关键是怎样去处理。她举了好几个例子，如最近在香港发生的男婴尸体失踪事件，男婴的妈妈十分生气，打电话上电台表示十分愤慨，希望能找出事件的真相。
另外，去年惊动全球的三鹿奶粉有毒事件，据了解有29万小朋友受到影响，他们大部分都患上肾结石，更有小孩因而丧命；后来又传出国内另一个牌子蒙牛也有问题，香港的家长连夜都带小朋友去医院检查，你听到这些新闻后有没有感到愤慨？
生气的推动力－－化悲愤为力量
此外，在四川大地震中，各大报章都报导了有一位有情有义的丈夫，背着太太的尸体回乡，感动了不少人。但过了几个月，新闻又报导这位情义汉与认识了9天的女子结婚，他的爸爸又出来指证他未曾尽过儿子的责任。情义汉忽然变成了绝情男，你又怎样看呢？
陈幼莉说，当我们听到这些新闻时，可能感到很愤慨，事实上，这反映了我们对公义的渴望。同时，生气也是一种推动力，可以化悲愤为力量，让我们平反申诉不公义的事情。
要知道怎样处理愤怒，必须先从了解自己或他人入手。有些人的愤怒是渐进式的，但有些人则一下子暴跳如雷。人的愤怒分成不同的程度，轻微的话或雪|感到不顺气、不开心、纳闷、烦燥等，而中度的愤怒可能是咬牙切齿、很激气、身体发热、不想看对方一眼；而严重的话可能是变得疯狂、暴跳如雷等等。
接着，陈幼莉为大家介绍了一个自觉论，第一步是从观察开始，首先观察自己究竟看到什么或听到什么会生气? 然后再思想事情的经过，进而问自己的感受如何；之后反省自己的意图以及作出的行动。
圣经中耶稣愤怒的场面
圣经中也记载了耶稣生气的场面，如马可福音3章5节，「耶稣怒目周围看他们， 忧愁他们的心刚硬 ，就对那人说，伸出手来。他把手一伸，手就复了原。」这里说了耶稣也会生气，他为那些人的心刚硬而难过，但他却没有停止要做的工作。
另一个地方是马太福音21章12节，「耶稣进了神的殿，赶出殿里一切作买卖的人 ，推倒兑换银钱之人的桌子和卖鸽子之人的凳子。」这里耶稣的愤怒有行动，他的意图是推翻那些不公义和不正当的事情。
基本上，处理愤怒时，大体上都需要面对神、面对自己和别人。陈幼莉又提到诗篇的作者写了很多诗，开始的时候都怀疑和埋怨神，但到最后却是肯定神与他同在。对于基督徒来说，我们要想神是怎样看你现在的处境？进而作出反省和祷告。
此外，雅各书又提醒我们要「快快地听，慢慢地说，慢慢地动怒。」这些都是属灵的操练。她又解释了以弗所书4章26节的经文，「生气却不要犯罪，不可含怒到日落。」这里说的「不可含怒到日落」不一定是指日落前一定要解决问题，因为有时候处理愤怒是需要时间和空间的，但含怒的话需要适当的表达和倾诉，把问题解开。
至于怎样与愤怒的人相处，陈幼莉就提议大家要首先让当时人放松，例如吸气和呼气是一种好的方法。另一种是用幽默的方法作反击，缓和紧张的气氛。至于对着那些极度紧张和愤怒的「危险人物」，处理的方法就是不要和对方讲大道理，而是先接纳和了解他/她的感受。
最后，她鼓励大家跟着自觉论去找出愤怒的理由，同时勉励基督徒要以谦卑的心去饶恕别人，用爱心说诚实话，这样圣灵会帮助我们更成熟地去处理愤怒的情绪。
