作者: 张蓬洁大概有几年的时间，意识到自己有种不良习惯--吃得过量。起初并未察觉有什么大问题，但后来在极大的工作压力、情绪伤害及内心冲突、心结交织的同时，情况越来越严重。
九二年出国游学，本以为有一个喘息的机会，应可有所改善。没想到六个月之后，故态复萌、甚至变本加厉，而且感冒久久不愈，身心俱疲。
九三年回国之后，情绪开始滑落，常常伤心落泪、意志消沈，最后变得了无生趣、十分痛苦绝望。
自己曾经为减重问题研究过营养学，也开始翻阅有关精神医学、心理学等书籍，才知道自己患了忧郁症。
忧郁症可能有的行为失常, 包括: 一、厌食。二、暴食。厌食症乃指无进食欲望，最后甚至根本吃不下。而暴食症则是不停地吃或吃过量，有人为身材而催吐，有人吐不出来，就像我。
然而，不论是厌食或是暴食，都是一种无法自行控制的强迫性行为。因为忧郁症患者易有「上瘾」行为，无论烟、酒、食物…等，都不易戒除。知道病情后，我尝试寻求教会机构的「心理辅导」帮助。母亲虽心急，但也只有祷告。
了解我情况的姐妹和牧师都为我祷告。我想，这些祷告的累积，都是有益处的，虽然一时看不出很明显的进展。当时自己也不知道有精神科门诊可就医，朋友拿药给我，但我不愿在病情不明时就随意服用，日子就这样继续消沈下去。
忧郁症得医治有一天，在福音书房看到一本书，名叫《恩典》。被书中的内容大大吸引，发现自己正是这样的人-自我形像薄弱、完美主义、情绪伤害、自卑感…，加以现实生活中再度遇到大的工作压力和情绪伤害，终于精神崩溃。精神崩溃不是发疯，而是心理的病倒（mental break-down）。
从小到大总是很认真地生活、读书、工作，觉得凡事一定要付出代价，要努力才会有收获、被肯定。但在书本中一直强调「上帝的恩典是白白的给」。我当时看自己有如死灰、一无是处，但神却不断藉各样管道鼓励我，□爱我的本相，要我信靠他。
在这过程中，我才真正透视到自己的内心世界，更深地认识自己与神的爱。但是，仍觉欲振乏力、身心俱疲，感觉就快要阵亡了。
九四年底，有一次因自己是电视工作人员，进入一场医治布道大会的现场。其实我根本没想到要寻求医治，但在大家齐声用诗歌敬拜赞美神时，自己开始不由自主地流泪，虽然讲员未提到我的病症，但在整个聚会过程中，我感受到一股能力从上头浇灌下来，使我站立不住，终至跌坐在座位上…。
经过一段时间后，心情趋于平静，也不觉得有何异样，只是全身软酥酥的。没想到回到家之后，饮食习惯立刻改变，不再过量. 情绪也一天天往上扬，能正常工作、能欢笑。
九五年初，我的忧郁症竟然不药而愈了。我整个人像从死里复活般焕然一新。此时，只有不住地感谢爱我的神和他奇妙的医治大恩。
迄今，饮食的习惯正常，心情难免有低落的时候，但不再是忧郁症了。一方面更加了解自己的弱点和需要调整的地方，所以也不会走进死胡同里。
灵、魂、体的调和个人以为，忧郁症的痊愈需要下列条件配合:
一、找出根源. 人是由灵、魂、体三方共同组成，无论其中任何一方出了问题，都会连带影响其他二方面。若三方各以负面相互影响，就会造成可怕的恶性循环。
体: 脑部或神经系统的病症，肝炎和低血醣，不正常的内分泌，甲状腺失调，甲状腺机能亢进，卵巢荷尔蒙分泌过多，肾上腺和脑下腺不平衡…等原因，都可能使情绪失调。
魂（包括思想、感情、意志): 情绪受伤，包括周边人、事、物的刺激或言语行为带来的伤害，及自我压抑、苦毒、怨怼。有人统计，约百分之九十的病症乃由思想而起的。
灵: 曾经有通灵、算命、邪术…等经验的人，易受邪灵入侵或搅扰。或许有人会问，基督徒也会吗? 我从周边朋友和自己亲身经历中得知，即使之前没有灵异经验，基督徒也会被邪灵压制。虽然「主已经赐给我们权柄…，又胜过仇敌一切的能力」，但并非每位信徒都大大运用这权柄。所以，要过顺服神、属神原则的生活，和知道如何作属灵争战的祷告，所以在灵、魂、体三方面要找出病灶并加以解决。
活出生命的色彩二、亲友支持: 家人和好友的真心接纳、鼓励都很重要。千万不要落井下石或说些丧气的话，因为忧郁症患者并不是自己可以控制得了的，不是你一句:「想开点啊.」就可以解决的，况且患者本身已经够沮丧了，那种欲振乏力的心情真叫人不想活。所以，亲友除了要具备对待患者的正确知识，也要有盼望、正面的生活态度，不要心急或被患者的情绪影响。
三、信仰力量: 我以为无论如何软弱，持续处于一个有爱心支持的环境中是很重要的。体验到你并不孤单，神爱你，他要祝福你，我们可以从神那里得到出人意外的平安与力量。
新丽人
