则安
一大早听到轻轻的敲门声， 打开门一看，原来是两位经常来给我送圣经读物的美国女士。和以往一样，她们笑容可掬，问我是否有时间和她们一块儿探讨问题，我也像以往一样很客气地告诉她们我当下很忙，有时间会自己看的。其中一位还用汉语问我的名字，以显得亲近。这几天天气持续高温，又得知远在国内的父母身体不适，让我也有些忧虑和烦躁，仿佛心无所依。看着两位女士渐渐远去的背影，我心里顿时升起一种非常奇妙轻松的感觉。
我虽然不是基督徒，但是我喜欢读圣经。最初是把它当作一种文化现象来学习和了解，逐渐地，我感觉到它的教义有很多是和我们的现实生活息息相关的。尤其是在碰到困难和挫折对生活感到困惑的时候，读一下有关经文，静心琢磨一下并联系实际，心灵会得到无限安慰。
比如在维持夫妻关系和家庭幸福方面，圣经教导丈夫是一家之主，是家庭的榜样，丈夫要疼爱妻子，疼爱妻子就等于疼爱自己，因为妻子是丈夫身体的一部分；妻子要顺从和尊重丈夫，尽自己的本分造福家人，但是丈夫有很多缺点，当丈夫有错的时候，妻子要以安静温和的方式指出来。由于夫妇都不完美，夫妻和睦的最佳办法是相互宽恕。父母要关心爱护自己的子女，必须付出时间教导儿女，要保护儿女；做儿女的要努力学习服从父母。
在为人处事方面，圣经告诫，人要表现谦逊，知道自己在身体、心理和情绪方面的限度，所以不是所有我们想做的事情都可以做到。有时候，别人可能会要求我们做一些超乎自己能力限制的事，这时候我们就要学会说不，也要知道怎样说不，即使这样做很困难。因为每个人的能力是极其有限的，所以在生活当中会产生很多忧虑和经受很多压力。关于缓解生活中的压力，圣经认为最有效的办法是沟通：向上帝祷告， 和配偶、朋友、及同事谈心交流。另外，我认为通过常写日记的方式反省自己，同自己交流也不失一个有效的方法。
圣经还告诉人们有一些品质可以帮助人减轻压力，这些品质包括 “爱心、喜乐、和平、坚忍、仁慈、良善、信心、温和、自制 ”， 要避免“一切恶毒、怒气、愤恨、尖叫、诋毁”，还吩咐人要“以仁慈相待，存慈怜的心，彼此甘心宽恕。”
圣经教导的减压的好方法有：
1. 不要对自己和别人要求过高
2. 做事要分轻重缓急
3. 经常做运动
4. 欣赏耶和华创造的大自然
5. 经常安排时间让自己静一静
6. 尽量放松自己，睡眠要充足
总之，我感觉人生在世最重要的是要保持信心，不管一个人信仰什么，信教、信佛，信偶像、还是信自己，只要这种信仰能够让你保持一个客观良好平和的心态，你就会产生战胜生活当中各种各样困难和挫折的力量和勇气，你就会感到自己的生活是幸福的、成功的。
北美女人
