《圣经》中解决压力的九大秘诀 你知道吗？

《圣经》中解决压力的九大秘诀 你知道吗？

作者：楚恒安


关于压力，中国科学院心理研究所曾作过调查并总结归纳为10个方面，涉及社会环境、工作压力、个人成就、经济收入、人际关系、社会支持、家庭、住房、子女和个人生活。

那么如何看待和应对压力，可以从一些心理和辅导机构获取帮助，每个人或许也有自己特别的减压方式。“心中喜乐，面带笑容；心里忧愁，灵被损伤。”（圣经.箴言15:13）圣经中有没有告诉我们如何解决压力呢？有基督徒从神的话语中总结了九大秘诀，基督时报小编看后颇有感触，在此与大家一同分享：　

一、承认有限

1.关于金钱

掌握不到的物，“你岂要定睛在虚无的钱财上吗？因钱财必长翅膀，如鹰向天飞去。”——箴言23:5

2.关于明天

无法预知的事，“所以，不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。”——马太福音6:3.

3.神的作为

只有祂凡事掌权，“我见神叫世人劳苦，使他们在其中受经练。神造万物，各按其时成为美好，又将永生安置在世人心里。然而神从始至终的作为，人不能参透。”——传道书3：10-11 　

二、认清有限

1.身体有限

“你们哪一个能用思虑使寿数多加一刻呢？”——马太福音6:27

2.工作不完

“我儿，还有一层，你当受劝戒：著书多，没有穷尽；读书多，身体疲倦。”——传道书12:12.

3.敬畏真神

“这些事都已听见了，总意就是：敬畏神，谨守他的诫命，这是人所当尽的本分（或作：这是众人的本分）。”——传道书12:13 　
　
承认自己有限，不要看自己过于所当看的，人也会感到轻省（当然要相信自己有限，但神却是无限的。）
　　
三、做好本份

1.殷勤作工

“凡你手所当做的事要尽力去做；因为在你所必去的阴间没有工作，没有谋算，没有知识，也没有智慧。”——传道书9:10　
　
与其思虑太多，不如用实际行动尽好自己的本份，当做完自已所当做的事，有时这也是治疗压力的好方法。

2.预备明天

“你要分给七人，或分给八人，因为你不知道将来有什么灾祸临到地上。”——传道书11:2

“早晨要撒你的种，晚上也不要歇你的手，因为你不知道哪一样发旺；或是早撒的，或是晚撒的，或是两样都好。”——传道书11:6　　

好好努力做好本份，也预备明天，当困难来时，也不会手忙脚乱。

3.积极当下

“每早晨，这都是新的；你的诚实极其广大！”——耶利米哀歌3:23

“所以，不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。”——马太福音6:34　
　
积极做好今天的事，不要为明天忧虑，明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了！
　　
四、享受福气

1.要有休息

“天地万物都造齐了。到第七日，神造物的工已经完毕，就在第七日歇了他一切的工，安息了。神赐福给第七日，定为圣日；因为在这日，神歇了他一切创造的工，就安息了。”——创世记2:1-3　
　
其中一种治疗过份压力的方式就是休息，神创造天地，也让人有休息的，好好睡一觉，好好享受假期，人的集中力平均是40-45分钟，之后有休息或转移作其他的事也可舒缓压力。

2.得享安静

“满了一把，得享安静，强如满了两把，劳碌捕风。”——传道书4:6　
　
在忙碌的生活中，做一些其他事情（例如深呼吸，欣赏大自然，祷告……）让心中静一静。

3.学习享福

家庭之福，“在你一生虚空的年日，就是神赐你在日光之下虚空的年日，当同你所爱的妻，快活度日，因为那是你生前在日光之下劳碌的事上所得的分。”——传道书9:9 　
　
五、相信天父

“你们看那天上的飞鸟，也不种，也不收，也不积蓄在仓里，你们的天父尚且养活他。你们不比飞鸟贵重得多吗？”——马太福音6:26
　　
六、全然交托

“应当一无挂虑，只要凡事借着祷告、祈求，和感谢，将你们所要的告诉神。神所赐、出人意外的平安必在基督耶稣里保守你们的心怀意念。”——腓立比书4:6-7

“你们要将一切的忧虑卸给神，因为他顾念你们。”——彼得前书5:7
　　
七、优先次序

“因为你的财宝在那里，你的心也在那里。”——马太福音6:21

“一个人不能事奉两个主；不是恶这个，爱那个，就是重这个，轻那个。你们不能又事奉神，又事奉玛门（玛门：财利的意思）。”——马太福音6:24

八、肢体支持

“但那安慰丧气之人的神借着提多来安慰了我们；不但借着他来，也借着他从你们所得的安慰，安慰了我们；因他把你们的想念、哀恸，和向我的热心，都告诉了我，叫我更加欢喜。”——哥林多后书7:6-7 

九、寻求帮助　　

有压力自己无法解决时，可以寻求帮助或辅导，或医疗，或用合适书藉，或借团契小组。

来源：基督时报