希伯來書12章1節
「我們既有這許多的見證人，如同雲彩圍著我們，就當放下各樣的重擔，脫去容易纏累我們的罪，存心忍耐，奔那擺在我們前頭的路程。」
希伯來書作者再次勸勉我們，不但要看見許多見證人圍繞，而且應當學習放下自己的重擔纏累。任何一個賽跑的人都知道，跑的時候要愈輕便愈好，很少看到參加賽跑的人，會左手拿收音機，右手拿午餐袋，頭上再戴著遮陽大草帽。若是去野餐可能沒問題，跑馬拉松的話，最後一名非他莫屬。不是那些東西不好，而是賽跑時它們一定會成為累贅。
首先，你要放下各樣的重擔。重擔不是指不好的事，「重擔」的原文是指攔阻，要放下一切攔阻。放下不是丟棄，而是要「交托」；我們不需要緊抓在手中，以為若不如此就無法成功、無法生存。要相信神，交托給祂，聖經說「若先求神的國和神的義，這些東西都要加給你們」，求神幫助我們，不要讓生活成為自己靈命的攔阻。讓我們舉目仰望，就像選手在競賽時，將眼目定睛在目標上；同樣，我們的眼目要定睛在主身上，努力向前奔跑。
其次，也要脫去容易纏累自己的罪。容易纏累我們的事，多半是生活上的小事。對神方面，我們不至於否認神、抵擋神，但在每天生活中卻會習慣地隨從自己的情慾，不肯順從神的命令。我們習慣消滅聖靈的感動，抗拒聖靈，隨從自己的心意而行。對人方面，也許不至於跟人吵得臉紅脖子粗，但心裡有很多不能饒恕的情結，很多忿忿不平的感覺。聖經說，這種心懷不平的感覺，會使我們「以至於作惡」。事實上，我們會感覺沮喪，是因為有些憤怒並沒有解決，所以會緊緊抓住怒氣，拒絕饒恕別人，並落入更深的挫折感中。希伯來書作者告訴我們「要放下，要脫去」，既然要放下、脫去，表示不會自然而然；需要來到神面前，立定心志，用行動表達，才能放下重擔，脫去纏累，好讓自己在每天生活中經歷神的得勝和榮美。
与刘彤牧师一起祷告：
主，感謝你，因為你是率領我們天天向仇敵誇勝的主。求你開我們眼睛，認識生命中的重擔是什麼，纏累是什麼，好讓我們能卸下重擔纏累，快跑跟隨你，願主的靈在我們心靈深處作釋放的工作。感謝禱告奉耶穌得勝的名祈求，阿們！
选自刘彤牧师的每日灵修专线
