几天前，一位好友跟我聊起他近来的挣扎。
他说：“我就是控制不住自己玩游戏，现在是写论文的关键期，可我就是管不住自己。”
我问：“是不是压力越大，就越有想玩游戏的冲动？”
他说：“是啊！而且一玩就停不了，有时不吃晚饭就开始玩，一直玩到夜里两点。”
我问：“持续多久了？”
他说：“快半年了，我真的控制不住自己。一旦玩起来就很兴奋，玩完又很空虚，很自责浪费了大把时间在没用的事上。”
我问：“那到底是怎样一种兴奋的感觉？”
他说：“就是打怪啊，不断提高等级，获得更强装备，不断打更强的怪……每次打大怪都特别紧张刺激，升级了就特别有成就感，可没多久，就对到手的装备习以为常，就又开始追求更好的装备……”
和他的聊天，唤醒了我几年前沉迷游戏的记忆。曾经有整整一个暑假，我每天足不出户，花十来个小时在一款仙侠类游戏上，不停地打怪升级，不停地在“满足与不满足”的循环中沉沦。直到有一天，快打到最后了，看到主角的一句台词，深受震动。他说：“人欲无穷，渴念丛生，世间焉有例外？”顿时让我陷入沉思，抬头环顾左右，看着身边的那些一年级小学生和三十多岁的油腻大叔，每个人都在兴奋地敲击键盘，一时令我恍若隔世……
是啊，人的欲望是无穷的，渴念像杂草一样，一波倒下，一波又生，人世间哪有例外？游戏也是，总是追求最高的等级，哪里是尽头？
成瘾的强大魔力
几年之后，我在全美最大的一家基督教心理咨询中心实习。在几个月的时间里，我接触到了形形色色的成瘾患者。从14岁的网瘾少年到83岁的酗酒患者，还有一些吸毒者、暴食症患者、工作狂，等等。成瘾就像一张巨大的网，凡是被其捕获的，无论男女老少，都深陷其中，难以自拔。
在听了成百上千个让人心碎的故事后，我逐渐发现，很多时候，人们对某件事物上瘾，不是单单为了追求快乐，而是为了规避痛苦。成瘾就像一面棱镜，总是折射出这个世界的破碎与人生的某些痛苦。很多酒精或者药物成瘾者，大多婚姻破碎，家庭不幸，有创伤经历。他们想用酒精或药物来麻木自己的伤痛，在半醉半醒之间获得短暂的解脱。
有一位反复与酗酒作斗争的中年男人丹尼尔告诉我，他戒了好多次，可每次康复不久，内心的瘾总像恶魔一般将他又拉回到从前的状态。他说他常常下班开车经过一个加油站，在停下来加油时，总会看到旁边的酒吧，一想起马上又要回到家，去面对总在抱怨的妻子、叛逆的女儿和一堆要付的账单，他就想着，我只要进去喝一杯就好。然后便一发不可收拾，接下去的日子，他每天都去喝酒，并且每次都酩酊大醉，甚至还有一次出了严重车祸，撞在了路边的树上。几个月后，他的妻子要跟他离婚，他又开始酗酒……
像丹尼尔这样成瘾的人，还有成千上万。虽然，大多数人都没有那么严重的成瘾症，但不可否认，我们正身在一个处处充满诱惑的时代，那些让我们开心又后悔的“双十一”购物，那些永远也刷不完的好看的美剧、韩剧，那些永远都在刺激我们视觉神经的网络游戏，甚至微信、微博、Facebook，都在悄悄地偷走我们的时间，占据我们的心灵。
选择快感，放弃食物
心理学家认为，我们现在进入了一个叫FOMO（fear of missing out）的时代，我们总是担心被落下，所以每天会难以自制地花大量时间在社交软件上，它逐渐让我们形成了一种对交流的依赖和对信息的渴望，而且这种渴望似乎永远也满足不了，所以越来越多的Wi-Fi成瘾、朋友圈成瘾、购物成瘾等，接踵而来。
但是，到底是什么让成瘾式的体验具有不可抗拒的魔力呢？
1953年，蒙特利尔大学的科学家奥尔兹与米尔纳进行小白鼠实验时，偶然发现小白鼠大脑内存在一个“快感中心”中枢，他们开始探究刺激这块区域会带来多大的快感。
首先，他们让小白鼠禁食24小时，然后把它放在一根短管的中间，管道两头都有食物。通常情況下，小白鼠会跑到管道一端吃东西。但如果小白鼠在之前被电击，其快感中心受到刺激，它便会待在原地，一动不动，哪怕很饿。和一份有保证的食物奖励比起来，它更愿意等待可能出现的另一次电击。之后，科学家放置了一根电击杠杆，小白鼠发现后，每5秒钟就去电击自己一下。然而它们毫不满足，会一直不停地按压杠杆，甚至直到力竭而亡。如果自我折磨能刺激大脑，那么小白鼠就能忍受这种折磨。
1970年，美国杜兰大学科学家罗伯特西斯，在精神病人身上做过类似的实验。他在精神病人脑中植入电极，并交给他们电击遥控器。结果发现，他们和小白鼠的表现一致，平均每分钟电击40下，甚至几个小时后，有人拿来食物，尽管他们非常饿，还是不愿意停下电击来吃东西。
被混淆的渴望和满足
也许你听说过多巴胺，就是快感中心受到刺激时分泌的神经递质。它通常被认为是让我们觉得快乐的东西。所以无论是小白鼠还是人类，都不顾痛苦地追求电击，获得一时的快感。
然而，科学家通过研究告诉我们——那不是快感，而是渴望。多巴胺会促使人期待得到奖励，却不能感受到获得奖励时的快乐。接受刺激后，大脑仅仅给出了会有快感、会获得奖励的承诺。每当这个区域受到刺激时，大脑就会说：“再来一次！这会让你感觉良好！”每一次刺激，都让小白鼠寻求更多的刺激，但刺激本身却不会带来满足感。
多巴胺控制的是我们追求快乐的行动，而并非快乐本身。所以，当我们的快感中心被刺激的时候，我们所感受到的是对获得快乐的期待，而不是快乐。当多巴胺劫持了我们的注意力时，大脑只会想如何获得或重复那个触发它的东西。
大量分泌的多巴胺会放大“及时行乐”的快感，让你不再甘心长期的后果。它混淆了渴望和快乐、期待和幸福，将我们带入危险境地。尤其在这个到处都是诱惑的互联网时代，我们很容易陷入越来越多的捆绑与辖制中，我们在追求快乐时落入网罗，一次次地沉迷于玩游戏、喝酒、刷剧、购物等带来的一时的虚假满足中，然后欲罢不能。
那么，我们应该怎样面对诱惑，使自己不至于沉沦呢？
面对诱惑，不要相信自己
我们先来看一张图，它取材于希腊英雄奥德赛的故事。奥德赛是荷马史诗《奥德赛》的主人公，他是希腊西部伊萨卡岛之王，他英勇善战，足智多谋，曾参加特洛伊战争。在战争中，奥德赛献木马计，里应外合攻克了特洛伊城。10年血战，终于取得胜利，在率领同伴回国途中，他历经了各样艰难险阻，但都一一胜过。
现在他即将回家与阔别10年的妻儿团聚，然而他从朋友那里得知，他将要越过一片非常危险的海域，那里会有一群海妖，故意用美妙的歌声来引诱人，摄人魂魄，引人蹈海而亡。这样一位英勇善战、不可一世的将军，将如何度过最后一站呢？
也许有人会想，他肯定不在意这个诱惑。然而，事实上他做了两件事，反映出他深知在诱惑面前，人人都会软弱的大智慧：第一，他让所有船员都用破布或者棉花塞住耳朵，这样他们就听不到海妖的声音，避免受诱惑。第二，他对自己并无信心，便叫人把自己绑在桅杆上，这样，哪怕偶然听到声音被诱惑，因身体无法挣脱，也可保全自己。于是，他平安地度过了这片海域，得以与家人团聚。
这件事给我们两个启示：
第一，面对诱惑，永远不要相信自己的能力。对于戒酒康复的人来说，“我只要喝一小杯就好”的念头，常常是他们再次失败的原因。
第二，远离诱惑源，让自己没法屈服欲望。约翰•德莱顿曾说：“远避诱饵好过在鱼钩上挣扎。”如果晚上睡觉前你没法做到躺在床上不玩手机，那就将手机设为定时关机。如果你想戒烟，就要远离那些易使自己陷入吸烟诱惑的朋友圈或场所。
然而，这些小窍门对于控制我们的外在行为固然有用，但在不能相信自己能力的情况下，我们又该靠怎样的内心力量去战胜诱惑呢？成瘾不能让我们获得真正的快乐，我们内心真正的渴望又该怎样得到满足呢？
内心真正的力量和满足
《忏悔录》的作者奥古斯丁年轻时生活放荡，渴望在情欲中获得满足，却常常感到巨大的空虚和痛苦，又难以自拔。有一天，正当他在花园里因信仰而辗转彷徨之际，耳边响起清脆的童声：“拿起，读吧！”他急忙翻开手边的圣经，于是“顿觉有一道恬静的光射到中心，驱散了阴霾笼罩的疑云”，他意识到，原来人心是为上帝而造，如果不在上帝里面，人就永远不会安息。他开始忏悔自己的罪行，接纳上帝做自己的救主，靠着主，他最终脱离了情欲的捆绑，获得了自由和满足。
《约翰福音》第4章记载了一个被情欲捆绑的撒玛利亚妇人，她每天要在正午顶着烈日趁无人时去井边打水。她曾有过5个丈夫，现在这个丈夫是没有保障没有名分的同居。这位可怜的妇人，经历了5段破碎的关系，仍在尝试，仍在寻找那种无条件的爱，却只能通过不断离婚再婚的方式，来满足内心对爱的极度渴望。即使经历无数失败，即使是没有名分的同居，即使被人唾弃，她也在所不惜。
可惜，纵然如此，她还是没找到那种爱，还在饥渴，她柔弱的肩膀还需要每天扛着沉重的水罐，顶着烈日，小心翼翼地躲过众人的目光去打水。她想得到真爱，却得不到；想觅真情，却无处寻；想有真依靠，却不可得。
这位妇人和我们一样，内心深处都有一种渴求，无论用什么都填不满，都无法替代，那种渴念总会在暗夜里提醒你，唤醒你，催促你。
耶稣指出了我们内心真正的需要。耶稣对她说：“凡喝这水的，还要再渴；人若喝我所赐的水，就永远不渴。我所赐的水要在他里头成为泉源，直涌到永生。”（参《约翰福音》4:13-14）耶稣就是道成肉身的上帝，他是我们真正的满足，我们的心是为他所造的，若不在他里面，我们的心只会在“满足与不满足”的欲望循环中难以解脱，永不得安息和满足。
我的朋友后来接受了福音，他告诉我，虽然他 偶尔还是会玩游戏放松，但他内心的空洞开始被填满，他也有了团契生活，能够从人与人在基督里真实的交往中获得很多快乐和安慰。
我很开心，因为看到了以前的自己，如今已经被主的爱所治愈。
那么，今天，你愿意从无休止的欲望和诱惑中得到解脱，被耶稣的爱治愈吗？
转自OC
