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神奇的时间容器(之1)―—起卧有节

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内外生命的整理像演奏著一曲精彩的生活交响乐,无论曲子写得多精彩,每个乐器演奏者的技巧有多好,倘若我们手中那根纤细的指挥棒舞得不对,交响乐便无法成功演奏出来。
      那根指挥棒,叫做时间。
      要学会生活空间管理并不困难,要建立我们先前谈到的各类档案也不困难,很多人的凌乱,出於只在头脑上知道整理要花时间,却没有安排固定时间去执行。
      当我与一群女士谈理家时,刚开始大家很兴奋,都做得起劲,但过了一阵子,往往都会愁眉苦脸地回来说:「知道怎麼理了,但新年不能天天过,孩子小,事情多,要持续,难哪!!」
      时间就像一个好吃的苹果派,先切好,一次吃一块,可以好好享受两三天。 整个不切割,早上高兴时咬掉大半个,吃到感觉腻,下午肚子饿了却只剩一口,待整个苹果派消失时,仍没有饱足感。
      上帝给每个人一天二十四小时,有人活得充充足足,有人却贫脊枯黄,老向健康借贷,也还是穷。这情况,正和饮食一样,问题出在未定时定量。
      就说家庭的清洁整理工作吧!多数人都採用「救火式」整理,那裡脏得受不了就整理那裡,其他就收藏於一张「等我有空时再大整」的空头支票。
      所有关於时间管理的书籍都在教人写时间表,但我明暸,除非运用於职场,我们这些凡夫俗子,通常不太能忍受把平日生活框入一张时间明细表裡,机械地重覆从这个十五分鐘到下一个十五分鐘的跳格子游戏。       
      但有一些大框框是好的,运用「容器整理法」,把时间分配在几个大容器裡,让那些容器產生生活的界线,我们就会活得比较整齐轻省。
      时间容器共有以下五个:睡前好习惯;起床好习惯;日日行;周周行;月月行。要用几个容器,是个人的选择,你可以挑其中几个用,也可以全部使用。重点是:恆久善用越多个容器,时间使用会越有效率。建议你把五个容器的清单写出来,但实行上,要一下子同时开始可能有些难,不妨先挑一两样简单的开始,目标是学习有恆使用时间容器,等这些容器真正融為生活的一部分后,再慢慢添加其他时间容器的运用。


容器1:装入「睡前好习惯」
     
      很多整理专家都说:「整齐的一天从前一个晚上开始。」不知妳有无想过,睡前十五分鐘,可以大大影响妳的家生活?
      这个容器的主要功能是预备明天,或者,可以说是為一个美好的明天开场。各人可按自己需要调整,以下是一个「睡前好习惯」的标準模式,不妨由此一试。
      睡觉以前十五分鐘,完成以下诸事:

1. 光鲜洗碗槽
        检查一下洗碗槽,当然,晚餐的脏乱应该已经清理过,这时只需把孩子吃点心宵夜的杯盘再清理一遍,用乾净乾抹布把水龙头、碗槽都擦乾。费时约三分鐘。

2. 地上无杂物
        这是针对有小小孩的家庭。全屋巡一遍,看看门窗,顺便把扔在地上的东西捡起,把随手丢的杂誌书籍归位,重要信件或书报杂誌各归其所。三到五分鐘可搞定。

3. 明日备忘录
        把明天要做的事,约会,购物清单写在一张小纸条上。确实施行这三分鐘的小小习惯,会為你的明天减轻许多压力和懊悔。

4. 明日起床服
        小时候当学生会在睡前準备好制服,但成人却捨掉这个好习惯,实在可惜。其实睡前把明日要穿的服饰準备妥当,会使我们的清晨在从容不迫的情绪下揭幕,让一天开始得很稳很有自信。
        有一些家庭主妇认為她们不上班,只是穿便衣,不需準备。其实对喜欢「随意穿穿」的人,睡前好好花三分鐘為明天的外表穿著负责,会帮助我们收拾起散漫的心情,积极面对一天的责任。试试看,预备穿著,也预备了我们的心,当妳明早醒来,穿上前个晚上為今天挑选的服装时,一样的便服,感觉却很不同。

5. 為今天,至少找出两件值得感恩的事
        我们常常不知不觉,就让日子结束在忧闷愁烦的心情裡。如果妳带著负面的感觉上床,最大的可能是: 妳的明天也将会在负面的心境中展开。
        花三分鐘,很快地把妳的今天走过一遍,即使那是个充满问题的日子,还有许多困扰等著明天去面对,一个陌生人善意的微笑,朋友家人一句关怀的话,有吃有喝的日子,无吃无喝,却仍有一口气,看得见路边的花草,听得见的鸟鸣,都可以让我们感激无限。
        感恩的动作帮人打开心灵的窗户,让阳光透进来。不懂感恩的人,内在永远冰冷阴暗,走在裡头,很容易冻僵。       
        我们多半同意感恩的重要,但却很少真正把感恩嵌入生活,成為习惯。把它收纳进时间容器裡,成為固定的行动吧!这感恩的三分鐘可以在一面光鲜洗碗槽或收拾地上玩具时做,也可以躺在床上,用数算恩典代替属羊入眠。


容器2:装入「起床好习惯」

          很多人认為早上时间匆促,上班的赶上班,有孩子的赶送孩子上学,不可能再做甚麼。但有几样事情若能规律进行,习惯后,就会像刷牙洗脸一样不佔时间。
      以下是起床好习惯的内容范例:
       
      1. 祝福张开眼,祝福自己有个美好的一天,祝福家人孩子今天丰盛满意。别急著跳下床,这只需一分鐘,為一天倾倒祝福的言语,绝对值得。
     
      2. 铺床:养 成 习 惯 , 铺床,这一分鐘的行动,会改变整个卧室气氛,也会让你充满朝气。
       
      3. 洗衣:怎麼可能?当然可能!
        我每天早上要帮先生和三个小孩準备早餐,帮三个小孩準备午餐盒,叫醒他们,还有时间洗衣?其实,我通常在梳洗后,要下楼进厨房之前,就顺便把一篓脏衣服带到楼下,放进洗衣机裡洗,这一个顺便的动作约两分鐘,时间够的话,出门前等孩子穿鞋上车时,我已经可以把洗好的衣服放进烘衣机裡或晾起来,否则就等送完孩子回家再处理。
       
      4. 浴厕检视:早晨刷牙洗脸时,会顺便把玻璃擦乾净,瓷台擦乾,上完厕所,就 把 马 桶 座 位 喷 点 杀 菌 空气芳香剂擦乾净。若时间允许,我会顺便倒点马桶清洁剂刷一圈。这也是三分鐘的工作。却可让你家的马桶日日清新芳香,没有黄圈。


家庭主妇的额外「红利」

        对上班的人,除非妳愿意在出门前两个小时起床,以上大概是惟一能做到的起床好习惯。
        如果妳是家庭主妇,或愿意早起给清晨多点时间,可以考虑添加以下两项:
     
      上午茶
        在寧静的清晨泡盃热茶或咖啡,放上喜欢的音乐或广播节目(不!请别开电视或上网),弄点喜欢的点心,享受十五分鐘放鬆的时间。这样的场景在妳眼中显為奢侈吗?若是,那妳的生活需要调整了!整天忙,坐下来的时候永远是在喘气,等著起身再跑,倒不如主动安排深呼吸的时刻,喂养自己,让自己浸泡在愉悦心情裡,重新得力。
        孩子很小的时候,通常早上会睡一段时间,不要急著去忙家事,先在上午茶时间过癮一下,孩子醒来后,妳会发现自己的耐性大增。倘若孩子不睡,我会和他们玩tea party的游戏,给他们一个小小精緻的杯子,盘子和一个旧的老人茶壶,只有喝上午茶才可以使用的,孩子们会很兴奋地,从老人茶壶裡倒甜甜的果汁到小杯子裡,和我对饮,吃盘子裡的点心。再大一点,我就安排他们在那十五分鐘自己看书或看一个录影带,让自己独享一下上午茶的清静。
     
      专心时间
        学生时代,我们都知道早上头脑清楚,要多利用早晨时背书。但成人后,我们常忘了早晨的宝贵,会把早晨用来作劳力工作,实在可惜。
        很多基督徒会在早晨固定分出至少三十分鐘,专心读圣经祷告。若有更多时閒,读一本好书,做生活反省笔记,思考家人的需要,做一些重要计画,都非常宝贵。
        早晨的三十分鐘一晃就过,捏在岁月的掌心裡,彷彿无轻无重。但若能持续放在起床好习惯裡,每日专注三十分鐘,累积下来的结果会让自己大吃一惊。特别是家庭主妇,这三十分鐘的「思维肌肉操练」,会在长久的琐碎奔忙裡,显出其承担生活重担的力气。(下回将与大家分享如何在时间容器中装入「日日行」、「周周行」、「月月行」)


来源:真爱杂志
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非常好的建议。 生活有次序,有节奏,有做有息,享受神的祝福。
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好建议!时间是挤出来的,在忙碌的工作中,常常领悟这个道理。
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真是很有帮助的提醒,愿我们天天过一个得胜的生活。
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