最好的养生，不是吃、不是睡，而是……
人届中年，加之这两年身体出了点小毛病，于是乎，得到很多人的关心，几乎每周都会有好朋友、好网友给我介绍一些养生饮食或方法。
自己确因缺乏这方面的知识或精力，也没法一一照做（应该说是几乎没有做）。但每次都真诚谢谢，因知大家实在是真心关怀，希望牧诗能够好好的，不要“人未老，机器先坏掉”。
同时，自己也会更注意一些，伏案久了，会提醒起身走走（以前写东西常是“一气呵成”，常不小心一坐就三四个小时）；晚上会早点睡，尽量不熬夜；饮食上也更节制，尽量简单而适量，一方面不想过多摄入，另一方面也不想变得太胖太丑。
同时，谨记经上的一句话：“喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯干”。
世卫组织研究表明，人们90%以上的疾病是与情绪有密切关系的。曾听一位中医生跟我说：怒伤肝、恐伤肾、愁伤心、忧伤肺……
我不懂医学，但我知道几千年前经上就如此说——人心忧虑，屈而不伸……心灵忧愁，灵被损伤。
没错，如果一个人情绪常常不好，处于低落、伤心的境地，用再好的化妆品，也无法让人气色变好；吃再贵的保健品，也无法获得健康。甚至，是会使身体越来越差、使容貌越来越丑。
原来，一颗喜乐的心，乃是最好的养生，也是最好的化妆品。
说实话，在教会里接触数以千计的人们，看到的那些长寿、健康的长者，也不时会问问他们健康长寿的秘诀。或许，每人的生活条件和生活习惯都有很多的不同，但他们都有一个共同的特点——好的心态和开心地去生活。
曾遇一位90多岁的老姊妹，面色红润、银丝泛光，我问她是如何养生的，她哈哈一笑，随口用粤语说“食得、训（睡）得，做人最紧要开心！”在一旁的孙女补充道：“昨天还吃冰淇淋呢！”
同时，也会发现，那些经常忧愁或发怒的人，的确会比较容易早早患上阿尔茨海默病（俗称“老年痴呆”）或其他严重疾病。
为此，自己也常与妻子分享，我觉得现在身体患的高血压、颈椎疼之类的病，是祂给我的一根“刺”。也许这根“刺”会一直存在下去，但祂却藉着它却提醒我，要学会依靠、学会放下，甚至学会常常喜乐！
其实，我们过多的忧虑和担心，也是对祂的一种不信任。因为祂曾提醒：不要为明天忧虑，一天的忧虑一天担就够了，因为天上的父亲必会保守！
不要过分执着于某些人某些事，要知道，在这个世界上，那些烦心的人和事，是人世间最不稀缺的产品，只要你愿意，它们会随时出现，7x24小时on call。并且，它们的命最长，估计到了地球爆炸、火星粉碎的那一刻，它们都还活着。
作为我们那么弱小、那么短暂的小民，何必去和它们斗呢？既斗不赢，也斗不完。不如省下一口气，过好自己的小日子。
就像某位名人所说：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”
的确，这个世界，最好的养生办法，就是保持一颗喜乐的心；最好的美容办法，也是保持一个乐观的态度。
请记住祂的话： 喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯干。
文章来源：楊|牧|詩
