雷洛美
现代生活中，所谓的「家」已经 不再只是指传统的家庭，也有可能是 单身的家、单亲的家、重组的家、经过风暴的家，或是正在重建的家。不管处在甚么状况下，要有健康 幸福的家庭，首先要有成熟的自我。 一个成熟的人有几样特质，我称它为 CABA(三不一要)。
不抱怨（Don't Complain）
每一个人可能都会经历失业、婚 变、朋友背叛、亲人离去的伤痛，人 生的确有许多遗憾、困难与痛苦。如果我们不断地怨天尤人、逢人 诉苦，只能让我们重复地受罪，损耗 自己身心灵的能量，而没有时间与精 力去享受人生中美好的人事物，也无 法做任何具有建设性的事，结果可 能是面容憔悴、健康受损，周遭亲朋 好友也被我们无穷无尽的情绪垃圾 吓跑。就好比我莫名其妙被人打了一 拳，自觉很倒霉、很无辜，因此逢人 抱怨，当我重复这个不幸事件第十次 时，我不是只被人打一拳，而是有如 被揍了十拳。
印度诗人泰戈尔说过：「当你一直 为失去月亮而哭泣时，你同时也失去了 星星。」基督徒都知道上帝如果关上 一扇门，他会另外打开一扇窗。但是 如果我们一味盯著这扇紧闭的门抱怨，就无法看到上帝已经打开的窗， 更看不到窗外的蓝天白云，也听不见 闻不到窗外的鸟语花香了。所以，我们首先要面对这个难以 吞咽的苦果，好好检讨自己。假如真 的有过失与缺点，那就改善它，如果 真的是无妄之灾，那就想想如何避免 同样的事情再度发生。英文中有句谚 语：“If something does not kill you, it will make you stronger.”（杀不死 你的事，只会让你更坚强。）
有位牧师请某先生暗暗在太太 圣经里放一张二十元美钞。在主日崇 拜时，牧师请这位太太站起来，把圣 经中的二十元钞票给他。这位太太面 有难色答说没有二十元。牧师说：「 你信任上帝吗？」妇人回答信任，牧 师说：「那么请你打开圣经，把二十 元给我。」 妇人顺从地打开圣经，看见二十 元钞票夹在里面，非常惊讶地说：「 谁把钱放在这里？」牧师回答：「是我 安排的。」同样的，上帝让你接受挑战 之前，会先将能力放在你里面。上帝 而来的生命力量足以帮助我们克服 遗憾、困难与痛苦。
不假设（Don't Assume）
假设只会将真相混淆，英文「假 设」的拼字为 assume,把它分开为 ASS－U－ME。
ASS在英文的意思是「驴子」， 「笨蛋」。在A S S 以后有U (你) 和 ME(我)，我们可以联想，一旦假设， 把你我都会变成驴子或笨蛋，把事情 弄糟弄僵。
喜欢假设的人心理是不成熟的。 当他们看到别人在交头接耳，就会假 设他们在说自己的坏话；如果先生回 家问太太，你穿的是新衣服吗？她就 回答：「你才乱花钱！」
我们都有一个倾向，就是永远往 最坏地方假设（assume the worst）， 反过来，若我们总觉得别人是善意 的，自然会活得愉快，别人也喜欢与 我们亲近。
如果我见到两人在交头接耳，而 我又是很成熟有自信的人，我不但不 会认为他们是在说我的坏话，反而会 认为他们可能在称赞我，于是我绽开 友善的微笑，对方也会以微笑回应。 不管别人心里想什么，起码我自己开 心，对我的人际关系也有帮助。
如果我是前面提到的这位太太， 先生问到是否穿新衣时，我会笑嘻嘻 地回答：「是的，是不是很漂亮？这件 衣服原价200美元，我半价又有额外 25%的折扣,才花了75元，一下子就 替你省了125元，老公，我是不是很 能干、很贤惠、很会省钱？」
不责怪（Don't Blame） 责怪只会破坏事情，让我们所希 望的结果化为乌有。
Pain+Blame=Ineffective
伤痛+责怪＝无效（破坏）
Pain-Blame=Effective
伤痛－责怪＝有效（重建）
遇到人生的伤、生命的痛，我们 当然会痛苦，但是如果减去指责，伤 害我们的人就能够看到我们的难过、 煎熬、眼泪。但是若我们一边哭，一 边泼妇骂街，别人会转移目标专注在 我们的指控中，而当我们的指控是加 了油添了醋，他们自然而然就会捍卫 自己或者替我们指控的人辩护。
尤其在配偶有外遇的情况，如果 你骂配偶狼心狗肺、不仁不义，并且 骂第三者是狐狸精、妖精、不要脸。 如果对方正在热恋中，对于你的指责 只会反感，增加推力，久而久之，配 偶的愧咎感经过被你不停不断狗血 淋头的责骂以后，变得麻木，而且可 能感觉不再欠你了。
当你受伤害时，并不代表一定是 别人蓄意加害。即使是配偶有外遇， 他们也不见得有意要加害于你，只是 人性真的有软弱与罪性。如果你展现 痛苦时，不加上控诉，结果可能是赢 得对方的同情，增加他的愧疚，软化 他的铁石心肠，关系比较容易修复。
要有自信（Be Assertive）
自信是成熟的人不可缺少的好 品格。它是在 Passive (被动的，消极的)和 Aggressive (攻击性，气势汹 汹)间的中庸之道。
成熟的人在遇到冲突时，能够 以温和的口气、坚定的态度为自己辩 护。
消极的人遇到困难会束手无策， 可能想到自己命苦、不如人、上帝不公 平、所有人都欺负他，因此自艾自怨， 暗自流泪。
另一个极端是，一遇到自以为不 公平的待遇，马上气势汹汹攻击对 方，吓得大家都离他远远的。但是有 自信的人会听完、听懂别人，如果真 的认为自己受到不公平对待，也会以 温和的口气和坚定的态度，为自己争 取合情、合理、合法的权利。
好家在 人际关系往往不是皆输，就是双赢。如果学会「三不一要」，就可以有 良好与持久双赢的感情关系，因此也 能够有健康快乐的家。
一位很有智慧的学生在我的课 堂上分享她在与孩子互动中，紧记「 三不一要」的重点，不抱怨、不假设、 不指责，仔细听完、听懂孩子的话， 才以温和的口气和坚定的态度与孩 子沟通，因此没有与孩子进入以往吵 架争执的模式。
我当时说了句台语「好家在」，意 思是「幸亏，好险」，没想到我的学生 马上说：「的确，当我面对冲突时，成 熟的表现会给我一个『好家在！』。」
来源： 真爱
quanyuan 最后编辑于 2009-12-12 23:20:57
