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帮助陷入忧郁的孩子

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山风
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  • 2008-11-24
2012-05-24 22:46 |只看楼主 1#
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作者：诺曼‧莱特（H. Norman Wright

很多父母不知道现在该怎么做。该对你陷入忧郁的孩子说什么呢？

七岁大的凯蒂连帽子掉了都会哭。她经常说贬抑自己的话，像是长得很丑（这根本不是事实），其他的人都不喜欢她（但她的朋友天天都打电话给她），而且她老是做错事（其实她是优等生）。这样的情况维持了一个月，不管她的父母说什么或做什么，她的情况都愈来愈糟。

像这样的情况，凯蒂的父母可以告诉她，他们很关心她，喜欢跟她在一起，并且只要她有需要，他们都会在她身边。这种沟通方式是一种好的开始。

表达接纳也很重要。身体的触摸有医治的能力，以手臂围绕在孩子的肩膀上，拍拍他的背，或是握着孩子的手，都能传递安慰与接纳。但务必诚实的告诉你的孩子，「我并不完全明白你正在经验的事，但我会试着去明白，而且我会一路陪伴你、帮助你」。

如果令你的孩子陷入忧郁，原因是目击亲友过世或某种创伤，他可能需要找到一种方法来忘记这个经历。果真如此，你就会听到他说，「我不记得了」或「我不想谈这件事」。或是他可能会改变话题，或试着做出别的动作转移你的注意力。你听过你的孩子说出这些句子吗？「那根本没什么」或「根本没什么大不了的」？或是，你的孩子什么都不肯说。

你是否想过，忧郁向陷入其中的人传送了一个讯息？要听到或接受这个讯息并不容易。但这个讯息的存在是有目的的，这个讯息就是，这个孩子或青少年的里面有什么东西必须要改变，然后他才会好转。

这时，为人父母很重要的一件事，就是倾听家中孩童或青少年在思想和情感上是如何看待自己的。忧郁总是伴随儿童或青少年对自己的负面思想而来。如果他说，「我真笨」，「我什么都不会」、「算了」、「我永远都不会变」等等，这些都是没有盼望的想法。好消息是，透过你的帮助或是咨商师的协助，这些没有盼望的思想是可以被改变的。

最重要的是倾听，你才能接收到并辨识出这个没有盼望的想法和信念。一旦听到这些话语，不要低估它，而要让你的孩子界定并进一步阐述它。你可以试着以猜测的方式帮助你的孩子。例如，你的孩子抱怨在学校被找碴，你可以这么问他：

父母：「在学校被找碴后，你觉得自己像什么呢？」
孩子：「我不知道。」
父母：「常常，如果有小孩被找碴，他们会开始相信一定是他们不好；他们会觉得被排挤或是没有人会喜欢他们。」
孩子：「我觉得再也没有人会喜欢我了。」

你的任务就是帮助你的孩子逃离掌控他们的思想和感受，而且最好是照着道格拉斯莱利博士（Dr. Douglas Riley）所建立的方针来做：

坐下来倾听，克制自己发言，只做发问或试探，让自己更了解孩子的想法和感受，这是在帮忙孩子的过程中最难学习的技巧，却也是最重要的窍门，因为尽量减少评论和质疑通常能让孩子畅所欲言，自己找出答案。但我们大多数人都不明白这一点，给自己太多压力，觉得不管孩子问什么问题，我们都应该能解答。能够解答问题当然感觉很好，但立刻回答孩子反而让他们无法经历自己找答案的过程。

道格拉斯莱利博士把倾听孩子的态度称为「着迷的耳朵」：

着迷的耳朵是由许多特性形成的。想要以着迷的耳朵倾听，你必须愿意暂时放下你的观点，直到你听到你孩子的看法。如果你假设你孩子的想法与你一致，我保证你永远都不会知道你的孩子在想什么。

暂时放下你的观点并不代表你必须同意你的孩子所说的内容。如果你不花时间全神贯注地倾听，让你的孩子知道你对他的看法是有兴趣的，他就会感受到你并不是真的在意他的想法。一旦他下了这个结论，他可能不会给你机会与她进行这种形式的谈话，你也就无法协助他，修正他的错误信念。

要能用着迷的耳朵倾听，还必须不受孩子沮丧情绪与行为的影响。小孩和青少年常用愤怒和挑衅的方式表达内心的沮丧。他们往往一触即发，完全失控，因为他们对于自己生活的现状非常不满，充满挫折。如果你被卷入他们的情绪，你会开始吼叫、尖叫甚至咆哮。当你吼叫时，你陷入忧郁的孩子可能会安静下来，因为他们感到害怕。而且你的吼叫只是让她知道，现在真的完全失控了。

还有一种沟通方式，也可以养成著迷的耳朵。就是告诉你的孩子，他可以自在地将他的各种感受和想法都告诉你，而且你不会出现大恐慌。如果你的女儿告诉你，她想要自杀，你感到惊吓并没有错。但如果你完全表现出你的害怕，只会让她感到更恐惧而不敢告诉你她正在经历什么，同时她也会因此相信没有人能够处理她正在面对的问题。

无庸置疑地，好人也会遇到坏事。不管是像打破了最宝贝的玩具这样令人失望的小事，或是不幸失去挚爱，逆境是生活的一个部分。

逆境也经常是忧郁的导火线。对多数儿童与青少年而言，忧郁通常随着重大失望而来。这样的小孩经常遭遇父母离异、搬家、遭同侪拒绝甚至是在学校被霸凌。确实，无法入选进入球队、男女朋友分手以及因搬家而与好友分离，都被认为是青少年自杀的导火线。

因此，请谨记，预备儿童处理逆境的能力是降低忧郁风险的第一步。


摘自《孩子的情绪导师》----宇宙光杂志
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幽谷百合
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  • 2008-11-20
2012-06-02 21:43 |只看该用户 2#
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小组聚会听到一个很让人伤感的事，Karen告诉我们她的一位朋友的儿子，在华大上学，却不知为什么从宿舍楼窗口跳下身亡。二十岁，本应是青春灿烂的年华，就这样夭折了。好痛心。
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